Daha rahat bir yaşam stresten uzaklaşmak yaşam standartlarımızı kaliteli ölçülerde düzenli bir şekilde tutmak için yapılan eylemlerdir. Vücudunuzu nasıl formda tutacağınız tamamen sizin elinizde.
▶Fiziksel performans olarak son derece güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz.
▶Vücudunuz oksijene ihtiyac duyar doğada yapılan 1 saatlik spor ile oksijen kapasitenizi maksimuma çıkartabilirsiniz.
▶ Tansiyon hastaları tansıyonunu sabit oranlarda tutamaz. Spor yapan bir insan ise tansiyon olma ve yükselme riskini en aza indirmiş olur.
▶ Kalp damar tıkanıklıklarını engeller. Kan dolaşımını arttırır artan kandolaşımının vücuda faydası ise çabuk yorulmayı engellemek olur.
▶ Kalbinizin bir atımda pompaladığı kan kapasitesini 2 katına çıkartır.
▶ Deri yüzeyine gerekli olan kan akış hızını arttırarak akcigerlerden oksijen ve kan geçirme olasılığını arttırır.
▶ Kalp krizi geçiren bireyler spor yaparak bir kere daha kalp krizi geçirme riskini azaltıp ömrünüzü uzatmaya yardımcı olur.
▶ Sıkı bir vücuda sahip olursunuz ve zayıflama hızınızı iki katına çıkartırsınız.
▶ Kaslarını kalp kan pompaladıkca oksijenden kan iıkarma eylemine girer. Bunu kolaylaştıır.
▶ Baş ağrılarınızdan ve kalp çarpıntılarınızdan sizi kurtaracak şey düzenli spor yapmaktır.
▶ Üst solunum yolu enfeksiyonu olma riskini azaltır. rahat bir nefes aldırır.
▶ Sigarayı bırakmak artık spor sayesinde çok kolay. Çünkü vücudunuzda biriken nikotini düzenli bir şekilde spor yaparak hızlı olarak atabilirsiniz. Spor yapanların mutlaka okuması gereken asitli içeceklerin zararları nelerdir? adlı makalemizi okumanızı öneriyoruz.
GÜNDE BİR DEFA DÜZENLİ OLARAK KOŞUN
Düzenli olarak koşu yapan bir kişinin kalp krizi geçirme riski araştırmalara göre en aza indirdiği belirlenmiştir. Sağlıklı bir kalp ile uzun yıllar yaşamayı herkes ister. düzenli spor yapan bir kişi ise yukarıda belirttiğimiz faydaların hepsini alır ve vücudunda hisseder. Tabi sadece koşu yaparak formda durabilirsiniz ama vücudunuzdaki bütün kasları çalıştırmanız lazım. Vücudunuzdaki yağ oranı ve fazlalığı atarak kolestrol tansiyon riklerini ortadan kaldırmış olursunuz. Akciğerlerinize alacağınız oksijen seviyesi spor yaparak yükseltilebilir. Özellikle düzenli sabah koşuları yaparak sigara içiyorsanız nikotin fazlalığından kurtulmuş olursunuz.
SPOR YAPARAK YENİ ARKADAŞLAR EDİNEBİLİRSİNİZ
Doğru duydunuz parklarda koşan bakımına özen gösteren spor salonlarında çalışan bir çok insan ile yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Spor aynı zamanda insan ilişkilerinide geliştirmeye faydalı olur. Kendi karakterinizdeki insanlar ile arkadaşlık kurabilmek çok önemli bir olgudur.
ÇOK SPOR YAPMANIN ZARARLARI
Bir yetişkin bireyin spor salonunda olsun ve yatta başka bir yerde olsun 1 saat çalışma süresi yeterlidir. Günlük bir saat spor ile vücudunuzu sağlıklı tutabilirsiniz. Bize çok sorular geliyor fitness yapıyorum vücudum 1 ayda kaslandı. Böyle bir şey olamaz arkadaşlar, sağlığınız mı daha önemli yoksa kaslarınız mı? Günlük 1 saat sporu geçen bireyler düzenli olarak aynı şekilde ilerlerde yukarıda belirttiğimiz sporun faydaları nelerdir başlıklı makalemiz tam anlamı ile tam tersine dönmüş olur.
0 Yorumlar