Kas Oranını Arttıran Besinler

Sağlıklı beslenerek düzenli spor yaparak vücuttaki kas oranının arttırmasınız sağlayabiliriz. Ama bunu nasıl yapacagız sadece spor yapmak yetmez aynı şekilde sadece düzenli ve sağlıklı beslenmekte yetmez. Kas oranını arttırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir sporcular açısından. Burada sizlere çok değerli besinlerin vücuttaki etkilerini ve faydalarını öğreteceğiz. Vücuttaki kasların oranını yükseltmek ve geliştirmek için hangi besinleri tüketmemiz gerekiyor detaylar haberimizde.

                                                            MUZ:
Şeker olanı yüksek olan bu meyve kasların gelişiminde önemli bir rol oynar. Her gün 1 tane tüketilmesi sağlığınız açsından oldukça faydalıdır.

                                                   BALIK YAĞI:
balık yağı sporcuların kullanması gereken besinlerden biridir. İçindeki antikorlar sayesinde metobolizmanızı hızlandırır. Aynı zamanda gözlere oldukça faydalıdır.

                                                        ÇİKOLATALI SÜT:
Çikolatalı süt bir protein kaynağıdır. İçinde bulundurduğu protein sayesinde kasları arttırmada büyük bir rol oynar

TAVUK:

Tavuktaki protein oranı 150 gramdır bir tavukda. Kızatarak ve kaynatılarak tüketildiğinde oldukça faydalı bir besindir.